다이어트 식단 보면 대부분 포함되어 있는 식품들은 비슷합니다.
계란,다이어트식단에들어가는음식칼로리정보클리앙 아보카도, 두부, 닭가슴살, 우유 등 단백질이 많거나 식이섬유가 풍부한 음식들이죠.
하나하나 다 찾아보시기 어려울것같아 다이어트 식단에 포함되는 음식들만 칼로리 정보를 정리해드리겠습니다.
다이어트를 하시거나 운동하시는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다!
참조한 사이트의 링크는 아래에 걸어두도록 하겠습니다.
오이 1개 칼로리는 250g당 35kcal입니다.
우유 200ml 칼로리는 130kcal입니다.
고등어구이 칼로리는 100g당 264kcal입니다.
오렌지 칼로리는 100g 기준으로 47kcal입니다.
사과 1개 칼로리는 200g 기준으로 112kcal입니다.
삶은 닭가슴살 칼로리는 100g 기준으로 127kcal입니다. 삶은 닭가슴살 단백질은 100g 기준 28.1g 입니다.
삶은계란 1개 칼로리는 60g 기준으로 87kcal입니다.
고구마 칼로리는 100g 기준으로 138.66kcal입니다.
아보카도 칼로리는 100g 기준으로 160kcal입니다.
바나나 칼로리는 100g 기준으로 77kcal입니다.
출처 : https://blog.naver.com/issueinfo 중 식품 영양정보
각 식품별 영양성분을 알고 싶으시다면 사이트에 들어가시면 됩니다.