오랜만에 영어 문장 학습 포스팅 올립니다.
우리는 누구나 나이를 먹습니다. (We all age.) 중년을 넘어서면서 신체적, 정신적 변화를 겪게 되죠. 저의 경우 건망증이나 기억력 감퇴가 늘어나 특히 사람 이름이 잘 떠오르지 않는 일이 많아졌습니다. 균형 감각이 둔화되어 넘어지거나 물건을 놓칠 뻔한 적도 (혹은 실제로 놓친 적도) 예전보다 늘었습니다. (ㅠ,.ㅠ) 여러분은 어떤 변화를 겪고 계시나요?
오늘은 우리가 나이 들며 겪는 변화들에 대해 간단한 영어로 알아보겠습니다.
포스팅에서 등장하는 영어 문장들이 아주 쉬운 편은 아니지만, 한글 해석과 어휘 해설(포스팅 하단)을 함께 제공하니 참고해주세요. 가끔 등장하는 어려운 어휘를 제외하면 문장 자체는 중3~고1 정도 수준입니다.
참고로, 영어 학습에서 자신과 직간접적으로 관련된 예문을 활용하면 학습 효율이 올라갑니다. 노화(aging)는 누구나 겪게 되는 자연스러운 과정이죠. 아래 15개의 현상 중 자신이 겪고 있는 현상에 체크 표시를 해보는 것도 학습 집중력을 높이는 좋은 방법입니다. 주변에 사람이 없다면 문장을 큰 소리로 읽어보는 것도 좋습니다.
15 Changes We Go Through as We Age
나이 들며 겪는 15가지 변화들
Aging is a natural part of life. As we grow older, our bodies and minds go through changes. Here are 15 common changes you might experience as you age. Understanding these changes can help you take care of your health.
노화는 자연스러운 삶의 일부입니다. 나이가 들수록 몸과 마음에 변화가 생깁니다. 아래는 나이가 들면서 흔히 경험할 수 있는 15가지 변화입니다. 이 변화를 이해하면 건강을 잘 관리하는 데 도움이 될 것입니다.
1. Increased Tiredness (피로감 증가)
You may feel tired more often because your body makes less energy. Hormone changes also play a role.
몸에서 에너지를 덜 생산하기 때문에 자주 피로를 느낄 수 있습니다. 호르몬 변화도 한몫합니다.
2. Joint Pain (관절 통증)
Your knees, back, or other joints may hurt because the cartilage wears down and there is less joint fluid.
연골이 닳고 관절액이 줄어들면서 무릎, 허리 또는 다른 관절이 아플 수 있습니다.
3. Loss of Muscle (근육량 감소)
After your 40s, your muscles naturally get smaller by 1–2% each year. This is a normal process.
40대 이후로 매년 근육량이 1~2%씩 자연적으로 감소합니다. 이는 정상적인 현상입니다.
4. Hearing Changes (청력 변화)
It may become harder to hear high-pitched sounds. Noisy places might make it difficult to understand conversations.
고음역대 소리를 듣기 어려워질 수 있습니다. 시끄러운 환경에서는 대화를 이해하기가 힘들어질 수 있습니다.
5. Skin Changes (피부 변화)
Your skin becomes less elastic because your body makes less collagen. Wrinkles also appear.
콜라겐 생산이 줄어들면서 피부 탄력이 감소하고 주름이 생깁니다.
6. Digestive Issues (소화 기능 저하)
Your digestion may slow down, causing bloating or constipation. This happens because your body makes fewer digestive enzymes.
소화가 느려지면서 더부룩하거나 변비가 생길 수 있습니다. 이는 소화 효소가 덜 분비되기 때문입니다.
7. Sleep Changes (수면 패턴 변화)
You might wake up more often during the night, and deep sleep becomes shorter.
밤에 자주 깨거나 깊은 잠을 자는 시간이 짧아질 수 있습니다.
8. Hair Changes (머리카락 변화)
You may notice more white or gray hair because your body produces less melanin. Your hair might also become thinner.
멜라닌 생산이 줄어들어 흰머리가 늘어나고 머리카락이 가늘어질 수 있습니다.
9. Decreased Focus (집중력 저하)
Your brain processes information more slowly, which can make it harder to focus or concentrate.
뇌가 정보를 처리하는 속도가 느려지면서 집중하거나 주의를 기울이기가 어려워질 수 있습니다.
10. Difficulty Controlling Body Temperature (체온 조절 어려움)
You may feel very hot or very cold because your body doesn’t regulate temperature as well as before.
체온 조절 기능이 둔화되면서 더위를 심하게 느끼거나 추위를 더 타게 될 수 있습니다.
11. Vision Problems (시력 저하)
You might have trouble seeing things up close, which is called presbyopia. This happens because your eye lenses become less flexible.
가까운 것이 잘 안 보이는 노안이 생길 수 있습니다. 이는 수정체의 탄력이 줄어들기 때문입니다.
12. Trouble with Balance (균형감 저하)
It may be harder to keep your balance due to weaker muscles and changes in your inner ear.
근육 약화와 내이 기능 변화로 인해 균형을 잡기가 어려워질 수 있습니다.
13. Bathroom Issues (화장실 문제)
You might need to spend more time in the bathroom because of weaker bladder muscles or slower bowel movements.
방광 근육 약화나 장 운동성 저하로 인해 화장실에서 보내는 시간이 길어질 수 있습니다.
14. Loss of Sensation (감각 둔화)
Your senses of touch and taste may become weaker. This happens because your body has fewer sensory receptors.
촉각과 미각이 둔해질 수 있습니다. 이는 감각 수용체가 줄어들기 때문입니다.
15. Weaker Immune System (면역력 저하)
It might take longer for cuts and wounds to heal. You may also get sick more easily because your immune cells work less effectively.
상처나 상처가 회복되는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 면역세포 기능이 약해지면서 쉽게 병에 걸릴 수도 있습니다.
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Aging is natural, and these changes happen to everyone. By understanding these signs, you can take small steps to stay healthy and active. Remember, your health is in your hands! Keep learning English and stay positive!
노화는 자연스러운 현상이며, 이러한 변화는 누구에게나 나타날 수 있습니다. 이러한 신호를 이해하면 건강하고 활기찬 생활을 위해 작은 노력들을 할 수 있습니다. 건강은 여러분의 손에 달려 있습니다! 영어 학습도 계속하며 긍정적인 태도를 유지하세요!
Vocabulary (어휘)
- bladder: 방광
- The bladder stores urine until it is ready to leave the body.
- bloating: 더부룩함
- Eating too much can cause bloating in your stomach.
- bowel movement: 배변
- A healthy diet helps regular bowel movements.
- cartilage: 연골
- Cartilage in your knees helps you move smoothly.
- collagen: 콜라겐
- Collagen keeps your skin smooth and elastic.
- concentrate: 집중하다
- I cannot concentrate when it’s too noisy.
- constipation: 변비
- Constipation makes it hard to go to the bathroom.
- digestion: 소화
- Good digestion helps your body get energy from food.
- digestive enzymes: 소화 효소
- Digestive enzymes break down food in your stomach.
- effectively: 효과적으로
- She studied effectively and passed the test.
- elastic: 탄력 있는
- Elastic skin bounces back when you pinch it.
- eye lens: 수정체
- The eye lens helps you focus on near and far objects.
- flexible: 유연한
- This ruler is flexible and bends easily.
- high-pitched sound: 고음
- A whistle makes a high-pitched sound.
- immune cell: 면역 세포
- Immune cells fight viruses in your body.
- immune system: 면역 체계
- A strong immune system keeps you healthy.
- inner ear: 내이
- The inner ear helps you keep your balance.
- melanin: 멜라닌
- Melanin gives your hair and skin their color.
- play a role: 역할을 하다, 한몫하다
- Exercise plays a role in keeping you healthy.
- presbyopia: 노안
- Presbyopia makes it hard to read small letters up close.
- sensory receptors: 감각 수용체
- Sensory receptors in your skin let you feel hot or cold.
- wear down: 마모되다
- The soles of your shoes wear down over time.
- wrinkle: 주름
- Wrinkles appear on your face as you age.
그럼 이만....
환절기에 모두 감기 조심하시기 바랍니다.